Bin ich bei Hypnose weg? Antworten aus dem Münsterland

Kurz gesagt: Nein, bei einer therapeutischen Hypnose sind Sie nicht „weg“. Sie bekommen mit, was passiert, können jederzeit sprechen und die Sitzung beenden. Die meisten Menschen beschreiben Hypnose hinterher als tiefe, angenehme Entspannung, in der sie ganz bei sich waren.

Woher kommt die Angst vor dem „Wegsein“?

Fast jeder, der zum ersten Mal zu uns nach Heiden, Ahaus oder Rheine kommt, hat Bilder aus dem Fernsehen im Kopf: Ein Showhypnotiseur schnippt, und Menschen auf der Bühne gackern wie Hühner. Das wirkt, als hätte jemand die Kontrolle übernommen.

Showhypnose ist Unterhaltung. Auf der Bühne stehen Menschen, die freiwillig mitspielen wollen und genau wissen, was von ihnen erwartet wird. Mit einer therapeutischen Hypnose hat das wenig zu tun. Wer eine Hypnosesitzung selbst erlebt hat, würde sie nie so beschreiben.

Was erleben Sie in der Hypnose tatsächlich?

In der Hypnose ist Ihre Aufmerksamkeit nach innen gerichtet, ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder wenn Sie ganz in ein Buch vertieft sind. Geräusche draußen werden unwichtig, der Körper wird schwer und ruhig.

Klientinnen und Klienten haben uns ihre Erfahrung zum Beispiel so beschrieben:

• „Ich habe alles gehört, aber es war mir einfach egal.“
• „Es war wie ein Tagtraum, nur viel klarer.“
• „Ich dachte, es hat nicht geklappt – und dann waren 40 Minuten vorbei.“

Der letzte Satz ist typisch. Viele erwarten etwas Spektakuläres und sind überrascht, wie normal sich Hypnose anfühlt. Gerade das macht sie so hilfreich für die Arbeit mit dem Unterbewusstsein: Sie sind entspannt genug, um alte Muster loszulassen, und wach genug, um mitzuarbeiten.

Ist Hypnose dasselbe wie Schlaf?

Nein. Hypnose ist kein Schlaf, auch wenn sie sich von außen manchmal so ansieht. Sie hören, was gesagt wird, und nehmen Ihre Umgebung wahr. Ihr kritischer Verstand tritt nur in den Hintergrund.

Deshalb müssen Sie sich auch keine Sorgen machen, nicht mehr „aufzuwachen“. Sie können den Zustand jederzeit selbst beenden. Am Ende der Sitzung führen wir Sie behutsam zurück ins volle Wachbewusstsein.

Behalte ich die Kontrolle?

Ja. Niemand kann Sie in Hypnose zu etwas bringen, das Sie nicht wollen. Sie können jederzeit die Augen öffnen, etwas sagen oder die Sitzung beenden. Würde ein Feueralarm losgehen, wären Sie sofort hellwach.

Hypnose funktioniert nur mit Ihnen, nicht gegen Sie. Sie würden nichts tun oder sagen, was Ihren Werten widerspricht. Deshalb ist das Vorgespräch so wichtig: Wir klären genau, was sich für Sie verändern soll, und Sie wissen vorher, was in der Sitzung passiert.

Muss man willensschwach sein, um hypnotisierbar zu sein?

Im Gegenteil. Ein verbreiteter Mythos lautet, nur willensschwache Menschen ließen sich hypnotisieren. Tatsächlich helfen Konzentration und Offenheit.

Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar – vorausgesetzt, er möchte es. Wer sich darauf einlässt und den Anleitungen folgt, kann in aller Regel gut in den hypnotischen Zustand gehen.

Was ist, wenn ich nicht in Hypnose komme?

Diese Sorge hören wir oft. Hypnose ist kein Schalter, sondern ein natürlicher Zustand, den jeder Mensch kennt. Bei manchen ist er tiefer, bei anderen leichter. Für eine gute Sitzung ist keine „Tieftrance“ nötig.

Wir nutzen in unseren Praxen eine bewährte, schnelle Einleitung nach Dave Elman, die Schritt für Schritt in die Entspannung führt. Sie müssen nichts können und nichts leisten, nur bereit sein, sich darauf einzulassen.

Wie läuft eine Hypnosesitzung bei uns ab?

Die erste Sitzung beginnt immer mit einem ausführlichen Vorgespräch. Wir lernen Sie und Ihr Anliegen kennen, beantworten Ihre Fragen und klären, ob Hypnose für Sie passt.

Danach folgt die Hypnose: die Einleitung nach Dave Elman, die tiefe Entspannung und die gezielte Arbeit an Ihrem Thema. Weil das Vorgespräch Zeit braucht, dauert die erste Sitzung etwa doppelt so lange wie eine normale Sitzung von 45 bis 60 Minuten.

Was passiert nach der Hypnose?

Am Ende führen wir Sie langsam zurück. Die meisten fühlen sich danach ausgeruht, manche ein wenig wie nach einem Mittagsschlaf. Sie können Ihren Tag danach ganz normal fortsetzen.

Viele berichteten, dass sie in den Tagen danach Veränderungen bemerkt haben, ohne bewusst etwas dafür zu tun. Wie das bei Ihnen ist, lässt sich vorher nicht versprechen, denn jeder Mensch ist anders.

Für wen ist Hypnose nicht geeignet?

Bei bestimmten psychischen oder körperlichen Erkrankungen ist Vorsicht geboten. Deshalb fragen wir im ausführlichen Vorgespräch genau nach und klären, ob Hypnose für Sie passt.

Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind oder Medikamente nehmen, setzen Sie bitte nichts eigenmächtig ab. Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Wobei setzen wir Hypnose ein?

In unseren Praxen im Münsterland arbeiten wir vor allem mit Ängsten und Phobien – das ist unser Schwerpunkt. Viele kommen auch, um mit dem Rauchen aufzuhören, ihr Gewicht zu verändern, besser zu schlafen oder mit Schmerzen und psychosomatischen Beschwerden anders umzugehen.

Ängste, Panikattacken und Phobien behandeln bei uns ausschließlich unsere Hypnosetherapeutinnen und -therapeuten.

Ist Hypnose eine seriöse Methode?

Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat die Hypnotherapie 2006 als wissenschaftlich anerkannte Psychotherapiemethode für Erwachsene eingestuft – für bestimmte Anwendungsbereiche, etwa Abhängigkeiten wie das Rauchen.

Im Ausland ist Hypnose schon länger fester Bestandteil der Medizin: Die British Medical Association erkannte sie 1955 an, die American Medical Association 1958. Auch in vielen Kliniken in Deutschland wird Hypnose heute begleitend eingesetzt.

So machen wir es bei mental-medic

mental-medic ist eine Privatpraxis für Hypnosetherapie mit Praxen in Heiden, Rheine und Ahaus im Münsterland. Bei uns arbeitet ein ganzes Team aus Hypnosetherapeutinnen, Hypnosetherapeuten und Hypnose-Coaches.

In allen drei Praxen beginnt jede Erstsitzung mit einem ausführlichen Vorgespräch. Dort beantworten wir alle Fragen, auch die, die Ihnen vielleicht unangenehm sind. Erst wenn Sie sich sicher fühlen, beginnt die Hypnose.

Seit über 20 Jahren und in über 50.000 Sitzungen haben wir eines gelernt: Wer weiß, was ihn erwartet, kann am besten loslassen.

Mehr lesen: Was ist Hypnose? · Preise & Pakete · Termin online buchen

Inhaltlich geprüft von Arno Ostendorf
Hypnosetherapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie und Dozent für Hypnose. Inhaber von mental-medic – Privatpraxis für Hypnosetherapie in Heiden, Rheine und Ahaus im Münsterland, über 20 Jahre Erfahrung.
Zuletzt geprüft: 08.11.2026

Sie haben noch Fragen zur Hypnose? Vereinbaren Sie ein Vorgespräch in Heiden, Ahaus oder Rheine. Wir freuen uns auf Sie!

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung. Wir geben keine Heilversprechen.